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Un des essentiels de ma vie est de bien dormir, et il ne suffit pas forcément de s'allonger dans son lit pour passer une douce et paisible nuit, quelque soit notre niveau de fatigue.
Cela fait quelques mois que mon sommeil est beaucoup plus doux et réparateur et je souhaite vous partager mes quelques indispensables qui m'ont permis ce joli sommeil :
Voici ces quelques objets, produits beauté, soin qui m'ont considérablement aidé à améliorer mon sommeil. Lip Service, Rituals
L'étape de l'hydratation est une étape indispensable avant d'aller dodo, et le Lip Service de Rituals est mon meilleur allié! Ce baume à lèvres au beurre de Karité et à l'huile d'amande douce offre une hydratation et une sensation agréable sur les lèvres. L'odeur est à tomber et j'aime me réveiller avec la sensations de lèvres douces et sans gerçures.
Relaxing Serum, Rituals
The Ritual of Dao, chinese mint & Yi Yi Ren
"Offrez-vous un moment de relaxation intense à la maison ou en déplacement avec le sérum relaxant The Ritual of Dao. Cette crème légère apaise et détend la peau grâce aux actifs associés de la menthe chinoise rafraîchissante et du yi yi ren nourrissant. En massage doux, ce sérum élimine le stress et la fatigue et son petit format vous permet de l’emmener partout avec vous pour vous détendre où que vous soyez."
Le principe de ce relaxing serum est ingénieux et pour moi révolutionnaire! Il suffit d'effectuer de petits mouvement rotatifs de ce sérum sur les tempes ainsi que sur le front, et de laisser décupler les propriétés rafraîchissantes et tonifiantes de la menthe chinoise, ainsi que les bienfaits sur la peau du Yi Yi Ren, reconnu et utilisé depuis des siècles en Chine.
Je n'imaginais pas que spondy se serait installée dans ma vie en gâchant considérablement mon sommeil : Je me retrouve réveillée entre 3 et 8 fois par nuit en moyenne, et c'est même devenu une habitude, un stress, une angoisse. Et je peux vous assurer que ce relaxing sérum a largement contribué à mon apaisement.
Night Balm, Rituals
The Ritual of Dao, white lotus & Yi Yi Ren
"Ce luxueux et riche baume pour les mains a été spécialement conçu pour adoucir et apaiser les mains sèches et rêches"
Au Lotus Blanc et au Yi Yi Ren, ce produit de la même gamme The Ritual of Dao m'a totalement séduite par son joli packaging, par son odeur envoûtante ainsi que la sensation que ce magnifique baume laisse sur les mains. Peu de produit suffit, il laisse un fini non-gras et les mains extrêmement douces. Je viens d'ailleurs de le finir et je compte bien entendu me procurer cette crème qui est devenue un réflexe avant d'aller me coucher : Je m'installe confortablement sous mes draps et me masse délicatement mes mains avec cette magnifique crème.
Deep Sleep Pillow Spray, This Works
Ce spray d'oreiller est formulé à partir d'huiles essentielles d'origine naturelle de lavandes, de vetiver et de camomille sauvage, et permet une nuit paisible.
Il suffit de vaporiser le spray sur son oreiller ou son couvre-lit avant d'aller se coucher pour laisser place à une douce nuit sous le signe de l'apaisement total.
Un peu de lecture
C'est très certainement l'étape la plus importante de mon article, la lecture avant de dormir.
C'est ce moment où l'on se retrouve en totale relaxation, dans un endroit confortable et paisible, en immersion totale d'une histoire. Des pages tournées pour oublier tous les tracas et la pression quotidienne, en somme.
The Sleep Council a réalisé une étude au Royaume-Uni, et le constat est parlant : Lire entre une demie-heure et une heure juste avant de dormir réduit considérablement le niveau de stress. Il permettrait même de détendre les muscles et de limiter la fatigue, et donc les douleurs.
Voici mes essentiels pour passer une belle et sereine nuit, tournant essentiellement de ma marque préférée de soin qu'est Rituals, proposant des produits toujours plus jolis et efficaces les uns que les autres, ainsi que le Deep Sleep Pillow spray qui m'a vraiment impressionnée.
Ma liste pourrait s'allonger au delà de la lecture : l'écriture est vraiment quelque chose d'apaisant. Pourquoi pas écrire les 3 mots qui nous viennent à l'esprit spontanément, et les détailler de façon plus précise, pour ensuite déterminer si les énergies sont positives ou non et prendre la décision de les garder ou de définitivement les extérioriser.
Les pouvoirs de la pensée positive
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| Et si vous avez des peluches trop douces qui vous accompagne dans votre sommeil, c'est encore mieux! Perso, j'ai mon armée de Totoro et je ne m'en passe pas. Je suis définitivement toujours une enfant et j'adore ça. |
C'est le meilleur conseil que je puisse vous donner, mais je ferais court car je pense consacrer un article complet à la pensée positive ! Se coucher en se répétant plusieurs fois ses souhaits, désirs, humeurs souhaitées, objectifs, et se coucher en se disant que la nuit sera bonne. Pourquoi ne le serait-elle pas?
J'espère que ces conseils et astuces vous procureront des nuits aussi belles et douces qu'espérées.
As-tu un sommeil paisible ou plutôt agité ? Tes solutions pour mieux dormir?
De gros bisous et à très vite!
D'amour, Estelle
