28 janvier 2019

Mes indispensables pour bien dormir!

Un des essentiels de ma vie est de bien dormir, et il ne suffit pas forcément de s'allonger dans son lit pour passer une douce et paisible nuit, quelque soit notre niveau de fatigue. 

Cela fait quelques mois que mon sommeil est beaucoup plus doux et réparateur et je souhaite vous partager mes quelques indispensables qui m'ont permis ce joli sommeil : 


Voici ces quelques objets, produits beauté, soin qui m'ont considérablement aidé à améliorer mon sommeil. 



Lip Service, Rituals 




L'étape de l'hydratation est une étape indispensable avant d'aller dodo, et le Lip Service de Rituals est mon meilleur allié! Ce baume à lèvres au beurre de Karité et à l'huile d'amande douce offre une hydratation et une sensation agréable sur les lèvres. L'odeur est à tomber et j'aime me réveiller avec la sensations de lèvres douces et sans gerçures. 






Relaxing Serum, Rituals
The Ritual of Dao, chinese mint & Yi Yi Ren 


"Offrez-vous un moment de relaxation intense à la maison ou en déplacement avec le sérum relaxant The Ritual of Dao. Cette crème légère apaise et détend la peau grâce aux actifs associés de la menthe chinoise rafraîchissante et du yi yi ren nourrissant. En massage doux, ce sérum élimine le stress et la fatigue et son petit format vous permet de l’emmener partout avec vous pour vous détendre où que vous soyez."




Le principe de ce relaxing serum est ingénieux et pour moi révolutionnaire!  Il suffit d'effectuer de petits mouvement rotatifs de ce sérum sur les tempes ainsi que sur le front, et de laisser décupler les propriétés rafraîchissantes et tonifiantes de la menthe chinoise,  ainsi que les bienfaits sur la peau  du Yi Yi Ren, reconnu et utilisé depuis des siècles en Chine.

Je n'imaginais pas que spondy se serait installée dans ma vie en gâchant considérablement mon sommeil : Je me retrouve réveillée entre 3 et 8 fois par nuit en moyenne, et c'est même devenu une habitude, un stress, une angoisse. Et je peux vous assurer que ce relaxing sérum a largement contribué à mon apaisement. 




Night Balm, Rituals
The Ritual of Dao, white lotus & Yi Yi Ren 



"Ce luxueux et riche baume pour les mains a été spécialement conçu pour adoucir et apaiser les mains sèches et rêches"


Au Lotus Blanc et au Yi Yi Ren, ce produit de la même gamme The Ritual of Dao m'a totalement séduite par son joli packaging, par son odeur envoûtante ainsi que la sensation que ce magnifique baume laisse sur les mains. Peu de produit suffit, il laisse un fini non-gras et les mains extrêmement douces. Je viens d'ailleurs de le finir et je compte bien entendu me procurer cette crème qui est devenue un réflexe avant d'aller me coucher : Je m'installe confortablement sous mes draps et me masse délicatement mes mains avec cette magnifique crème. 




Deep Sleep Pillow Spray, This Works




Ce spray d'oreiller est formulé à partir d'huiles essentielles d'origine naturelle de lavandes, de vetiver et de camomille sauvage, et permet une nuit paisible. 


Il suffit de vaporiser le spray sur son oreiller ou son couvre-lit avant d'aller se coucher pour laisser place à une douce nuit sous le signe de l'apaisement total. 



Un peu de lecture 


C'est très certainement l'étape la plus importante de mon article, la lecture avant de dormir. 
C'est ce moment où l'on se retrouve en totale relaxation, dans un endroit confortable et paisible, en immersion totale d'une histoire. Des pages tournées pour oublier tous les tracas et la pression quotidienne, en somme. 

The Sleep Council a réalisé une étude au Royaume-Uni, et le constat est parlant : Lire entre une demie-heure et une heure juste avant de dormir réduit considérablement le niveau de stress. Il permettrait même de détendre les muscles et de limiter la fatigue, et donc les douleurs. 



Voici mes essentiels pour passer une belle et sereine nuit, tournant essentiellement de ma marque préférée de soin qu'est Rituals, proposant des produits toujours plus jolis et efficaces les uns que les autres, ainsi que le Deep Sleep Pillow spray qui m'a vraiment impressionnée. 

Ma liste pourrait s'allonger au delà de la lecture : l'écriture est vraiment quelque chose d'apaisant. Pourquoi pas écrire les 3 mots qui nous viennent à l'esprit spontanément, et les détailler de façon plus précise, pour ensuite déterminer si les énergies sont positives ou non et prendre la décision de les garder ou de définitivement les extérioriser.

Les pouvoirs de la pensée positive 

Et si vous avez des peluches trop douces qui vous accompagne dans votre sommeil, c'est encore mieux! Perso, j'ai mon armée de Totoro et je ne m'en passe pas. Je suis définitivement toujours une enfant et j'adore ça. 

C'est le meilleur conseil que je puisse vous donner, mais je ferais court car je pense consacrer un article complet à la pensée positive ! Se coucher en se répétant plusieurs fois ses souhaits, désirs, humeurs souhaitées, objectifs, et se coucher en se disant que la nuit sera bonne. Pourquoi ne le serait-elle pas? 


J'espère que ces conseils et astuces vous procureront des nuits aussi belles et douces qu'espérées.

As-tu un sommeil paisible ou plutôt agité ? Tes solutions pour mieux dormir? 


En attendant, je vous souhaite un doux réveil, et une belle journée.
De gros bisous et à très vite!


D'amour, Estelle


30 commentaires:

  1. Je connais quasiment tous les produits Rituals que tu nous présentes et je ne peux que valider tes propos car ils sont tout simplement top!
    C'est même certainement devenu l'une de mes marque préférée...
    Bises

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    1. Coucou !
      Je suis heureuse de savoir que tu partages mon avis sur cette marque qui est définitivement ma marque préférée niveau soin!

      De gros bisous, merci pour ton adorable mot!

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  2. Coucou mon Estelle,
    C'est vrai que Rituels propose de belles pépites pour se détendre. Le relaxing Sérum a l'air génial et je ne connaissais pas ce produit. J'ai un bon sommeil en principe, et effectivement, j'adore lire le soir, cela favorise le repos et la relaxation.
    Merci beaucoup pour ce partage ma belle!
    Gros bisous
    Valérie

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    1. Coucou ma Val'!
      Oui cette marque propose de belles merveilles, et je suis absolument fan de leurs boutiques, je ne sais d'ailleurs pas si tu es allée dans la jolie boutique qui a récemment ouvert sur Genève?
      Et oui la lecture c'est vraiment le top!

      Merci à toi pour ton adorable mot,
      Des bisous!

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  3. Coucou !
    Moi non plus, je n'imagine pas aller dormir sans une bonne couche de baume sur les lèvres.
    Bisous

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    1. Coucou !
      Ces petites habitudes sont très agréables et favorisent largement le sommeil !

      Belle soirée merci pour ton adorable mot!

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  4. Coucou ma belle
    Tu as raison pour dormir il faut prendre soin de soi! Je zappe un peu trop cette étape en ce moment car je suis épuisée mais j'arrive à dormir.
    Le spray pour l'oreiller me plairait bien mais comme bébé n'est pas loin je n'ose pas encore pour le moment.
    Merci pour ces astuces ma belle c'est un super article
    Gros bisous
    s

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    1. Bonsoir ma beauté !
      Oui c'est si important! Je comprends qu'il soit difficile pour toi de prendre le temps avec bébé! L'essentiel est que tu arrives à te reposer au mieux!
      Je comprends que tu sois prudente pour le spray, on ne sait jamais!

      Merci pour ton adorable mot et ton soutien au quotidien!
      Des bisous!

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  5. J'adore les produits RITUALS les odeurs sont dingues !
    Je ne connaissais pas cette gamme, merci pour la découverte !
    A bientôt, Marie
    www.bonjoourmarie.com

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    1. Hello Marie!
      Oui les produits Rituals sont de vraies merveille!
      Merci à toi d'avoir pris le temps de me lire et pour ton adorable mot!

      Des bisous, très belle semaine

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  6. Coucou Estelle,
    C'est un chouette article qui concerne le moment le plus important de la journée ! Il n'y a rien de tel que de passer une bonne nuit de sommeil. Avant de dormir, je lis ou je regarde une série, je fais mes soins également et en ce moment, c'est bouillotte obligatoire !

    Belle soirée

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    1. Hello Estelle!
      Merci beaucoup pour ton adorable commentaire, ça me fait vraiment plaisir!
      Tu as un joli petit rituel avant de dormir, j'adore!

      Belle soirée, à très vite !

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  7. Coucou ma chérie, le sommeil est primordial et tellement important.
    J'avais des soucis d'endormissement et d'insomnies durant plusieurs années, mais ça va beaucoup mieux.
    J'ai une routine du soir qui m'aide à aller tout doucement et dans le calme vers le sommeil. J'aime beaucoup le produit This Works, découvert dans une box, ainsi que cette gamme de Rituals of Dao.
    Joli partage, Des bisous

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    1. Coucou ma beauté des îles!
      Oui je suis tout-à-fait d'accord avec toi pour l'importance du sommeil !
      Merci pour ton témoignage, ça a dû être difficile ces soucis de sommeil ...
      Contente de partager ton avis pour le produit This Works!

      Merci à toi pour ton adorable mot.
      Des bisous et très belle semaine

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  8. J'ai la peau qui tiraille en ce moment. Je ne me couche plus sans mettre de la crème pour les mains et du baume pour les lèvres.
    Biz Jeny

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    1. Coucou ! Je vois tout à fait la sensation de tiraillement avec ce froid ! Tu as bien raison d'avoir ces beaux réflexes.

      Merci pour ton adorable mot,
      Bisous et très belle semaine.

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  9. Coucou ma beauté,
    Donc je te disais que j'aime beaucoup ta routine beauté avant d'aller dormir. J'aime plus particulièrement le spay aux huiles essentielles pour oreiller, j'aimerai bein le tester, je pense que ça doit être nickel pour la détente !
    Belle journée ma belle,

    Rachel

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    1. Coucou ma beauté des îles!
      Déjà, merci mille fois d'avoir pris le temps de rédiger à nouveau un joli mot!
      Ce spray est absolument génial et permet une réelle détente, j'ai adoré en tous cas!

      De gros bisous, belle soirée et belle semaine

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  10. Hello ma belle,
    comment vas tu? C'est vrai que la lecture est un moment privilégié et aide à être relaxée avant de dormir.
    Bisous
    Mimi

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    1. Hey beauté,
      Je vais bien et toi? Oui je suis tout à fait d'accord, et je le sens quand je ne prends pas le temps de le faire avant de dormir que mon sommeil est plus agité.

      Des bisous, merci de ton adorable mot.

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  11. Coucou
    C'est important de se mettre dans de bonnes conditions si on veut passer une nuit réparatrice. Et la lecture avant de se coucher est assurément une méthode de plus efficace.
    Sinon,je dois dire que ton sérum relaxant me tente énormément !
    Bises

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    1. Coucou !
      Oui je suis totalement d'accord avec toi!
      Ce sérum est absolument génial, il provoque une sensation de relaxation que je ne pourrais jamais assez bien te décrire tellement c'est agréable!

      Des bisous, merci pour ton adorable mot

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  12. Salut Estelle !
    De super indispensables, le spray d'oreiller a l'air vraiment top. Pour ma part, j'en utilise un mais de grande surface donc sûrement moins efficace que le tien ! Tout comme toi, l'étape baume à lèvres et crème pour les mains est indispensable avant d'aller dormir. Et lire un livre est vraiment très relaxant pour moi aussi !
    Des bisous ma belle

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    1. Hello Mylène!
      Oui ce spray d'oreiller est vraiment top, mais qui sait le tien est peut-être tout aussi bien! On partage les mêmes habitudes, je te souhaite que ton sommeil soit aussi agréable que le mien!

      Des bisous, merci pour ton adorable mot!

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  13. Merci pour ces découvertes! Bisous
    Annso

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    1. Merci à toi pour ton adorable message!

      Des bisous,
      Estelle

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  14. Coucou ma belle! je ne connaissais pas le lip service, tu me donnes envie de le tester! Je n'utilise rien de particulier avant de dormir, juste du sérum pour mes cheveux et du baume à lèvres :D des bisous!

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    1. Coucou beauté!
      Oui il est vraiment super! Ces petites habitudes sont déjà au top, et si tu as un bon sommeil c'est parfait!

      Des bisous!

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  15. Coucou Estelle ! Merci pour ces idées, je ne connais la marque Rituals que de nom mais j'ai vraiment envie de tester, d'une part parce que les odeurs ont l'air divines mais aussi parce que j'adore leurs visuels <3 c'est une telle invitation à la relaxation et à la douceur !

    Bisous !

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    1. Coucou !
      Merci à toi pour ton adorable commentaire! Je te recommande mille fois d'essayer cette marque qui a tellement d'arguments qu'on se laisserait facilement séduire par ces beaux produits.

      Belle soirée et belle semaine!

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